Sức khỏe là vốn quý nhất của mỗi con người, có sức khỏe chúng ta có thể lao động, làm việc, sáng tạo. Người xưa có câu: “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Vì vậy,ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng hợp lý việc rèn luyện thể dục thể thao góp phần quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe con người.
Sức khỏe có vai trò to lớn trong cuộc sống, trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ tổ quốc, việc gì cũng cần có sức khỏe mới làm thành công. Để có một sức khỏe toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần, mỗi người chúng ta cần phải có thói quen rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên hằng ngày, vì trong cuộc sống hiện đại ngày nay nhiều nguy cơ tiềm ẩn làm ảnh hưởng đến sức khỏe như : Thức ăn nhanh làm tăng nguy cơ đột quỵ, tăng huyết áp, đái tháo đường, dễ gây tăng cân; Rau quả nhiễm hóa chất, thức ăn nhiều đường mỡ; môi trường ô nhiễm…. là những yếu tố gây nên nhiều bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe. Vì vậy, rèn luyện thể dục thể thao là một cách để cơ thể đào thải các độc tố tích tụ trong cơ thể được thoát ra ngoài.
Vậy để có một sức khỏe tốt, bền, dèo dai; mỗi con người chúng ta ngoài chế độ ăn uống, sinh hoạt, nghỉ ngơi điều độ còn cần phải kết hợp với rèn luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, độ dẻo dai cho cơ thể. Cơ thể khỏe, tinh thần tốt thì tránh được mọi bệnh tật. Để đạt được điều đó chỉ có thể nhờ vào luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, kiên trì mỗi ngày là cách giúp phòng ngừa nhiều nguy cơ bệnh tật.
Vận động từ 30 – 40 phút mỗi ngày phù hợp với từng lứa tuổi sẽ giúp cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần nhờ thúc đẩy tuần hoàn máu và sự dẻo dai của các khớp. Việc tập thể dục vừa phải và đều đặn sẽ hỗ trợ tăng cường miễn dịch cơ thể, giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch như tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ, viêm khớp. Ngoài ra còn giúp chúng ta có vóc dáng thon gọn, giúp đốt cháy nhiều calo, tác nhân gây béo phì. Còn đối với người cao tuổi ngoài giúp họ có sức khỏe tốt , mà còn hổ trợ thêm về mặt tinh thần như các cụ có cuốc sống tích cực hơn ,vui tươi, yêu đời hơn, đặc biệt là các cụ tập dưỡng sinh, vì các cụ có được những giây phút thư giãn trò chuyện cùng nhau.
Chính vì vậy, chúng ta phải rèn luyện cho bản thân thói quen tập thể dục thường xuyên mỗi ngày để duy trì một sức khỏe tốt, một tinh thần minh mẫn để góp phần phục vụ tốt cho bản thân, gia đình và xã hội ./.
Trần Thị Hồng Phương – Trung tâm Y tế huyện TP Châu Đốc
