Người cao tuổi cần được quan tâm toàn diện về sức khỏe thể chất và tinh thần. Theo các chuyên gia y tế, người cao tuổi là nhóm có nguy cơ cao mắc các bệnh như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, đột quỵ, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư và các bệnh lý xương khớp. Đây đều là những bệnh diễn tiến âm thầm, kéo dài và có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được phát hiện, điều trị kịp thời.
Người cao tuổi từ lâu luôn là “cây cao bóng cả” trong mỗi gia đình và cộng đồng. Với vốn sống, kinh nghiệm và uy tín của mình, người cao tuổi không chỉ góp phần giáo dục truyền thống, giữ gìn nề nếp gia phong mà còn là chỗ dựa tinh thần quan trọng cho con cháu. Trong xã hội hiện đại, người cao tuổi tiếp tục phát huy vai trò tích cực trong lao động sản xuất, tham gia công tác xã hội, xây dựng đời sống văn hóa và góp phần phát triển cộng đồng.
Những năm gần đây, công tác chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi ngày càng được quan tâm. Nhiều chính sách chăm sóc sức khỏe, trợ giúp xã hội và các hoạt động dành cho người cao tuổi được triển khai rộng khắp, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi. Tuy nhiên, để người cao tuổi thực sự sống vui, sống khỏe, sống có ích thì rất cần sự chung tay của gia đình và toàn xã hội.
Để chủ động phòng bệnh và nâng cao sức khỏe, người cao tuổi cần
Về Thể chất
– Duy trì lối sống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý và vận động thường xuyên phù hợp với thể trạng.
+ Bữa ăn hằng ngày nên giảm muối, hạn chế đường, chất béo bão hòa, tăng cường rau xanh, trái cây tươi và uống đủ nước.
+ Duy trì các hoạt động thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, dưỡng sinh, đạp xe chậm hoặc tập các bài vận động phù hợp để tăng cường sức khỏe tim mạch, nâng cao sự dẻo dai và phòng ngừa té ngã.
+ Khám sức khỏe định kỳ, đo huyết áp, kiểm tra đường huyết và tầm soát các bệnh mạn tính là rất cần thiết nhằm phát hiện sớm bệnh lý để điều trị hiệu quả. Người cao tuổi cần tuân thủ hướng dẫn của nhân viên y tế, sử dụng thuốc đúng chỉ định, không tự ý bỏ thuốc hoặc dùng các sản phẩm không rõ nguồn gốc.
Về Tinh Thần
Thực tế cho thấy, nhiều người cao tuổi dễ rơi vào trạng thái cô đơn, buồn chán hoặc căng thẳng khi tuổi tác ngày càng cao, sức khỏe suy giảm hoặc ít được quan tâm, chia sẻ.
Vì vậy, gia đình cần dành thời gian trò chuyện, động viên, chăm sóc và tạo điều kiện để người cao tuổi tham gia các hoạt động văn hóa, văn nghệ, thể dục thể thao, sinh hoạt câu lạc bộ và các hoạt động cộng đồng phù hợp. Một tinh thần lạc quan, vui vẻ cùng sự quan tâm, yêu thương của gia đình sẽ giúp người cao tuổi sống khỏe mạnh hơn, hạn chế nguy cơ trầm cảm và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Chăm sóc và phát huy vai trò người cao tuổi không chỉ là trách nhiệm của gia đình mà còn là nghĩa vụ của toàn xã hội. Mỗi người cần chung tay xây dựng môi trường sống thân thiện, quan tâm và tạo điều kiện để người cao tuổi tiếp tục sống vui, sống khỏe, sống có ích, trở thành tấm gương sáng cho thế hệ trẻ noi theo./.
Tú Quân – Khoa TT-GDSK – TT.KSBT An Giang
