Ai cũng biết hạnh phúc làm cho con người sống lâu hơn nhưng hạnh phúc là gì? Dịch bệnh COVID-19 qua đi và các bất thường mà nó để lại là câu hỏi chưa có có lời đáp “cuộc sống cần làm gì để mưu cầu hạnh phúc”. Nhân ngày 20/03 chúng ta bàn về câu hỏi này.
Ngày hạnh phúc là gì ?
Liên Hiệp Quốc chọn ngày 20/3 là Ngày Quốc tế Hạnh phúc. Chủ đề năm nay là “Hạnh phúc cho mọi người”. Gia đình hạnh phúc là nền tảng của quốc gia hạnh phúc; tạo ra một môi trường sống và làm việc hạnh phúc hơn.
Việc tổ chức Ngày Quốc tế Hạnh phúc biểu thị mong muốn, niềm tin và quyết tâm phấn đấu vì một thế giới hòa bình, không có chiến tranh, không còn đói nghèo; một thế giới thịnh vượng và bền vững; một thế giới mà tất cả mọi người dù khác màu da, dân tộc, tôn giáo đều được hưởng trọn vẹn niềm hạnh phúc.
Khái niệm về hanh phúc:
Theo Phật: Cái gì mang lại thoải mái, thỏa mãn khao khát là hạnh phúc. Hạnh phúc thực sự là có sức khỏe, có của cải, sống lâu, đẹp đẽ, vui vẻ, sức mạnh, tài sản và con cái, … Ðức Phật không khuyên chúng ta từ bỏ cuộc sống trần tục và rút lui về sống ẩn dật. Ðức Phật dạy hạnh phúc của người cư sĩ như sau: “Sống mà tinh thần thoải mái là hạnh phúc. Sống đời không bị chê trách là hạnh phúc. Vì thế người trí cao thượng nên cố sống dửng dưng với sự khen chê bên ngoài, cố đạt được hạnh phúc tinh thần bằng cách vượt qua lạc thú vật chất.”
Người nhật có một triết lý ikigai sẽ giúp cho sống thọ và hạnh phúc.
Triết lý đó dựa trên 4 yếu tố:
1. Thứ bạn thích.
2. Thứ bạn giỏi.
3. Thứ giúp bạn kiếm tiền.
4. Thứ mà thế giới và xã hội cần.
Giao thoa của những thứ đó là điểm cân băng giúp có cuộc sống hạnh phúc. Hiên tại bạn chưa đủ 4 yếu tố đó thì cũng không phải là vấn đề lớn.
Nhà tâm lý Tal Ben-shahar, tác giả cuốn sách “Để hạnh phúc hơn: Hãy học những bí mật niềm vui hàng ngày và hiện thực hóa lâu dài”, đã miêu tả hạnh phúc như sự cảm nhận những điều sung sướng và cảm nhận ý nghĩa cuộc đời. Chúng ta hãy tạo sự mãn nguyện bền vững bằng cách tham gia vào các hoạt động hơi khó khăn một chút nhằm mục đích chống lại cảm giác buồn chán và đơn điệu, nhưng đồng thời lại không khó đến mức vượt quá khả năng của một cá nhân cụ thể để không tạo ra cảm giác thất bại trong đời, không khiến người ta chán nản.
Các nghiên cứu hiện đại thống nhất đưa ra 08 nguyên tắc hạnh phúc:
1. Phải có một nghề nghiệp giỏi, tạo nguồn thu nhập cho bản thân.
2. Bạn muốn hạnh phúc hơn? Hãy tắt tivi, ít lên mạng xã hội. Không né tránh sinh hoạt tình dục tạo cảm giác về giá trị bản thân mình.
3. Ăn sáng theo sở thích – luôn nở nụ cười góp phần cải thiện tâm trạng mỗi người.
4. Lắng nghe cơ thể. Tận hưởng những giây phút thoải mái, thường xuyên trao đổi với bạn bè.
5. Đi dạo bằng những bước chân nhanh nhẹn mỗi ngày 2km – một cố gắng vừa phải sẽ tạo cảm giác phấn chấn.
6. Giải phóng cái tôi cá nhân, đa dạng hóa cuộc sống; làm điều mình yêu thích.
7. Hãy hài lòng với những gì mình có, biết ơn chúng. Sống trọn vẹn với khoảnh khắc hiện tại. Điều đó giúp ta có thêm nhiều niềm vui nhỏ đơn giản.
8. Mỗi ngày nên cố gắng làm điều gì đó tốt đẹp mang lại niềm vui nhỏ cho mình và cho người khác. Phật thường dạy nên “Bố thí và làm những công việc từ thiện sẽ tạo niềm vui; giúp ta phát triển trí tuệ; thấy được bản chất vô thường của cuộc đời; và giúp đoạn tận khổ đau”.
Tóm lại, nhân ngày “Thế giới hạnh phúc”, hãy thực hành những điều hạnh phúc để sống khỏe, sống lâu, sống hạnh phúc. /.
Ths.Bs.Lê Minh Uy – Trung Tâm kiểm soát bệnh tật AG
